Tabagisme

Merci Rahma.
J'essayerais de ne plus dépasser un paquet par jour.
J'aurais aimé que tes "attaques" cibleront la premiére cigarette...La seule cigarette qui tue!Faire tout pour qu'il n'ya aura plus de nouveaux fumeurs c'est le plus grand pas,pour les fumeurs ils savent tout à propos du goudron et de la nicotine(peut etre ils savent mieux que vous...sans vous offenser)...Les psy sont les mieux placés pour décortiquer ce fameux premier pas vers le tabagisme surtout chez les jeunes;quel vide et quel phénoméne les poussent au tabagisme,manque de moyen de loisir,manque de salles et d'espace pour pratiquer beaucoup de sport,prix bas des cigarettes...c'est un problème qui est plus compliqué que des photos de poumons dorés et de "Tahrime" analogique!

merci de votre réaction Mr Le pêcheur

très désolée pour te choquer avec ces images; j'ai longtemps penser avant de les mettre, mais enfin j'ai jugé nécessaire de le faire.

d'ailleurs ça vous a poussé à déciser ainsi et je vous encourage trop.
Il est possible qu'on soit éclairé sur toutes ces réalités, mais le problème est de s'en rappeler dans le bon moment; ça fait comme la prière, tout le monde sait que c'est un devoir et qu'on va être puni pour chaque prière oubliée mais on continue à l'oublier,, jusqu'à ce qu'on nous rappelle des punitions qui nous attendent et en même temps des bienfaits de la prière sur notre vie courante; à ce moment là on décide et on applique. Je t'encourage alors pour appliquer ta décision primaire de se limiter à un paquet jour....

Concernant la lutte contre la première cigarette, très bonne idée
Et Si on s'aide à ce propos, vos idées chers forumiens ?

pourtant j'ai allumé mnt une

bonjours a tous pour arreter de fumer il faut arreter de vendre le tabac

exusez moi je ne crois pas que c'est la bonne soulution

pour s'arreter de fumer il faut se convaincre

Oui Sabrine, faut d'abord avoir une grande personnalité pour arrêter pas seulement le tabac mais tous autres choses qui te fait dépendant. Nous fêtons l'indépendance alors soyant indépendant de tous: tabac, alcool et drogue surtout vous les jeunes

faress_62 a écrit:

personelement j'ai arrété y'a plus de 3 ans.. mon systéme etait:
_ boir beaucoup d'eau.
_ courir
_ manger des concombres
_ macher du louben arabe amére
maintenant je dort bien, ma femme aime ma haleine et je peut verifier si mon fils fume ou non

Sahha lik ya faress

Les scientifiques découvrent comment la fumée de cigarette induit le cancer

Tout le monde sait, depuis des décennies que fumer peut tuer, mais jusqu'à maintenant, personne n'a vraiment compris comment la fumée de cigarette induit des cellules cancéreuses.

Dans un nouveau rapport publié dans le numéro de mars 2008 du journal FASEB, les chercheurs de l'université de Californie montrent que le peroxyde d'hydrogène (ou des oxydants similaires) présent dans la fumée de cigarette est le coupable.

Selon les auteurs, le Dr Tzipora Goldkorn et collaborateurs, cette constatation pourra aider l'industrie du tabac à développer des cigarettes plus sûres en éliminant ces substances dans la fumée, tout en donnant aux chercheurs une nouvelle voie pour le développement de traitements contre le cancer du poumon. Ils espèrent que le taux de survie actuel de 15,5 % pourra être amélioré par l'identification actuelle de cible thérapeutique.

Lors de leur expérimentation, les auteurs ont constaté que les cellules exposées à la fumée de cigarette et les cellules exposées au peroxyde d'hydrogène montrent les mêmes signatures moléculaires du développement du cancer tandis que les cellules non exposées n'en ont pas.

Selon le Dr Gerald Weissmann, MD, rédacteur en chef du journal FASEB, les fusils tuent, les bombes tuent et les cigarettes tuent. Tandis que les biologistes ne peuvent pas faire grand-chose dans les deux premiers cas, les études comme celle-ci vont contribuer à la lutte contre les décès liés au tabac et à la maladie. Ces expériences non seulement montrent les nouvelles cibles moléculaires pour le traitement du cancer mais aussi identifient le coupable présent dans la fumée de cigarette.

Selon les centres américains de contrôle et de prévention des maladies (U.S. Centers for Disease Control and Prevention), le tabagisme est la principale cause évitable de décès prématuré aux Etats-Unis (400.000 morts par an soit un décès sur cinq). Le tabagisme représente la grande majorité des décès dus au cancer du poumon, représentant 90 % de tous les décès par cancer du poumon chez les hommes et environ 80 % chez les femmes.

En 2.000, un rapport général des services de santé a révélé que la fumée du tabac contient plus de 4.000 composés chimiques, dont 43 sont des cancérogènes connus. Quelques-uns des 4.000 composés résultent de la transformation des produits chimiques ajoutés en vue de l'amélioration du goût.

Pour plus d'informations :
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2008-02/foas-sdh022608.php

Les bienfaits du tabagisme!




OUps...quel gaffe ai je fais!!

Admin a écrit:

Les scientifiques découvrent comment la fumée de cigarette induit le cancer

Selon les auteurs, le Dr Tzipora Goldkorn et collaborateurs, cette constatation pourra aider l'industrie du tabac à développer des cigarettes plus sûres en éliminant ces substances dans la fumée, tout en donnant aux chercheurs une nouvelle voie pour le développement de traitements contre le cancer du poumon. Ils espèrent que le taux de survie actuel de 15,5 % pourra être amélioré par l'identification actuelle de cible thérapeutique.

c'est une bonne solution, je crois même que c'est la seule solution définitive pour ce problème.

merci rahma
vous savez que ce fleau est un probleme qu'il faut lutter avec tous les moyens disponibles. moi que specialiste de ce sujet et que je vie tous les jours avec les consequences du tabagisme, on a décidé de lutter et de prevenir dans la societé il faut agir precocement contre le tabac dans les colleges , les lycées , les usines, les bus, les hopitaux++++++( on vois des gens qui fument dans tous les coins de l'hopital)
je pense qu'il faut agir et lutter contre ce fleau
je suis pres à vous associer dan,s une action anti-tabac.

You are welcome Dr Nebil dans votre forum,
On essaye à travers ces sujets de faire aboutir les gens, au moins les forumiens (qui transmettent aux autres), à des réalités enterrées et délaissées, espérons que ça soit aboutissant,
le phénomène que vous avez évoqué est bien propagé et je l'ai remarqué pas mal de fois, des infirmiers, des ouvriers, et même des médecins! je me souviens une fois quand un Professeur agrégé a allumé une cigarette dans la salle de staff qui se trouve juste au milieu du service, alors que le staff vient de se terminer et la salle encore remplie...!
Plein d'autres situations qui doivent avoir une fin!
Que le médecin se rende compte de ce qu'il fait !! il ments alors aux gens et leur demande d'arrêter de fumer !! c'est illogique !!
Que le surveilant général ouvre les yeux et mette fin à ces actes !!
Qu'on fasse quelque chose!!

Les conseils et astuces pour ne pas prendre du poids après l’arrêt de fumer

Une des raisons majeures de ne pas vouloir s'arrêter de fumer, plus particulièrement chez les femmes, est la crainte de prendre des kilos.

Un fumeur pèse en moyenne 3 à 4 kilos de moins qu'un non fumeur.
La prise de poids qui peut s'effectuer à l'arrêt du tabac, de l'ordre de 3 à 4 kilos environ, n'est que le rattrapage d'un poids normal.
Les femmes retrouvent leur poids normal en moyenne dans les douze mois qui suivent l'arrêt
.
La prise éventuelle des quelques kilos est souvent à l'origine d'une rechute.


La nicotine agit comme un coupe faim, freine l'appétit et provoque la sensation d'avoir moins besoin de manger.
Pour un fumeur qui fume 1 paquet par jour, la nicotine permet de brûler 200 à 300 calories chaque jour.
Pour une activité identique, un fumeur consomme davantage de calories qu'un non fumeur.
Près d'un fumeur sur 3 ne grossit pas en arrêtant de fumer
Pendant la période de consommation de substituts permettant la délivrance de la nicotine, il est plus facile de ne pas trop grignoter et de maintenir son poids.
.
Il est possible, sans grande contrainte, de limiter les quelques kilos qui pourraient être momentanément reprit.
.

Accepter l'éventuelle prise de quelques kilos qui seront de toute façon reperdus en moins de 6 mois.
Eviter le grignotage : lorsque vous avez une petite faim, pensez aux pommes, yaourt, fromage blanc, fruits…
Redécouvrir les fruits et les légumes ainsi que leurs saveurs que vous aviez peut être oubliés avec le tabac.
Ne pas sauter de repas.
Faire un vrai petit déjeuner : fruit, yaourt, céréales…
Evitez les sauces trop riches.
Privilégier le poisson.
Limiter pâtisseries, charcuteries, chocolat…
Consommez régulièrement des pattes, du riz, des pommes de terre, sucres lents qui évitent les fringales.
Eviter le chocolat et le café, qui sont souvent associés à la prise d'une cigarette
Eviter l'alcool, très calorique, souvent lui aussi associé à la cigarette.
Mettre toutes les chances de votre côté et consulter un médecin nutritionniste ou une diététicienne pour vous aider.
A la moindre envie de fumer: Prendre un verre d'eau, mangez un fruit, une pomme par exemple,
Faire du sport régulièrement, plusieurs fois par semaine et augmenter son activité physique.
.
source : sante-medecine

très intéressant Admin, je programmais de parler de ça .
résumé des gestes à faire :

1- éviter le grignotage
2- faire du sport: 1h / j
3- manger lentement
4- nouveau rythme alimentaire
5- manger en groupe
6- limiter les matières grasses
7- privilégier le lait, les viades, poissons, oeufs, légumes, fruits
8- boire beaucoup d'eau +++

en fait c'est un régime que je crois facile à décider après une décision plus importante d'arrêter de fumer !
arrêter de fumer c'est changer tout un routine ..

Bjr tous le monde
Bonne nouvelle mes amis: il y a un nouveau forum specialisé dans le problème du tabagisme. Il est administré par un médecin et est déstiné surtout aux tunisiens
http://jarrete-de-fumer.superforum.fr/index.htm

Bienvenue HO HO
idée géniale celle du forum, nchalah il sera populaire et efficace

إحصائية: التونسي ينفق على التدخين أكثر من التعليم أو الثقافة


كشفت إحصائية صادرة عن المركز التونسي للإحصاء، أنّ المواطن التونسي ينفق على التدخين أكثر من إنفاقه على التعليم أو نشاطه في المجتمع المدني أو الوسائل الثقافية والإعلامية.
وقال المركز، وهو هيئة رسمية، إنّه حسب آخر مسح سكاني؛ فإنّ التونسي ينفق سنوياً 56 ديناراً على التدخين، أي 3,1 في المائة من جملة إنفاقه العام، مقابل 2,4 في المائة ينفقها على التعليم بما يعادل 44,8 ديناراً. كما يخصِّص الفرد التونسي سنوياً 3,6 ديناراً لاقتناء الجرائد والمجلات، و1,5 ديناراً مقابل انخراطه في منظمات المجتمع المدني.
وكشف التقرير أنّ معدل إنفاق الفرد التونسي السنوي يبلغ 1820 ديناراً سنوياً (1 دينار يساوي 0.880 دولار).
وأظهرت دراسة إحصائية رسمية نشرت سابقاً، أنّ نسبة المدخّنين في تونس بلغت 50 في المائة لدى الذكور و10 في المائة لدى الإناث، وأنّ 65 في المائة من التونسيين ممّن هم في عمر 25 سنة وما فوق هم من المدخنين، من بينهم سبعة في المائة من الإناث. ويبلغ معدل الاستهلاك الفردي للتبغ بالنسبة إلى المواطن التونسي 17 سيجارة يومياً.
وذكرت الدراسة أنّ نسبة كبيرة من الوفيات لدى الفئة العمرية بين 35 و69 سنة في تونس يتسبّب فيها التدخين، بما يؤدي إلى وفاة أكثر من 5580 رجل و850 امرأة سنوياً.
وقالت الدراسة إنّ هذه الآفة تنتشر بشكل مخيف بين فئات الشباب، مشيرة إلى أنّ 81 في المائة من تلاميذ الأقسام النهائية في مراحل الدراسة الثانوية والجامعية، هم من المدخنين، فيما سجّلت الدراسة نسبة متقاربة للتدخين بين الذكور والإناث من شبان المعاهد.
يذكر أنّه منذ بضع سنوات وقع سنّ قانون يمنع التدخين في كافة الفضاءات العمومية، لكنّ هذا القانون بقي وفق الناقدين حبراً على ورق، دون ردع للمخالفين الذين يتجاهلونه ولا يشعرون بأثره الردعي.
وبحسب منظمة الصحة العالمية؛ فإنّ 40 في المائة من الدول تسمح بالتدخين داخل المستشفيات والمدارس منها تونس، رغم صدور نص قانوني يمنع ذلك، كما يسجل وجود أطباء مدخنين داخل المستشفيات.
وقد صادقت تونس على اتفاقية منظمة الصحة العالمية الإطارية بشأن مكافحة التبغ سنة 2003، التي دخلت حيز النفاذ في شهر شباط (فبراير) 2005، ولكن دون أن توقّع عليها.

(المصدر: وكالة قدس برس انترناشيونال بتاريخ 19 ماي 2008)

Les effets du tabagisme : Des chiffres hallucinants !
Par Tallel BAHOURY-Webmanagercenter

En prélude à la Journée mondiale de lutte contre le tabagisme, qui aura lieu cette année le 1er juin, Novartis, en partenariat avec la Société tunisienne des maladies respiratoires (STMR), a organisé le samedi 24 mai une rencontre avec les journalistes de la presse locale dans un hôtel de la capitale. Aieeee ! Les chiffres annoncés par le professeur Hichem Aouina, le secrétaire général de la STMR, donnent du tournis. Du coup, certains parmi les journalistes fumeurs présents à cette rencontre ont purement et simplement décidé d’arrêter de fumer. Et pour cause !

En effet, selon un document qui nous a été distribué à cette occasion, on apprend que ‘’le tabagisme est la cause directe de décès de cinq millions de personnes par an dans le monde. Une personne meurt toutes les 8 secondes à cause du tabac. A l’horizon 2020, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) dresse un tableau encore plus sombre avec une mortalité multipliée par deux, si des efforts supplémentaires ne sont pas effectués pour renforcer la lutte anti-tabac et les législations en faveur des non-fumeurs’’. Des chiffres à donner du froid dans le dos.
Bien évidemment notre pays n’est pas à l’abri de cette pandémie, et ce d’autant plus que ‘’chaque année, le tabac tue en Tunisie environ 6 mille hommes et mille femmes’’.

Explication : le document souligne que ‘’les résultats d’une étude réalisée en 2005 par l’Institut National de la Santé Publique révèlent qu’un taux important de décès des personnes âgées entre 35 et 69 ans est dû au tabagisme. Cependant, les Tunisiens continuent d’apprécier les cigarettes, et les familles réservent 3,1% de leur budget à la consommation du tabac. Ces dépenses se classent avant celles de l’éducation, de l’hygiène, de la culture et des loisirs’’. C’est dire combien la situation est grave et mérite une attention particulière, aussi bien des parents que des pouvoirs publics.

Cependant, le Pr Aouina ne considère pas la situation comme une fatalité. Pour étayer ses propos, il a indiqué qu’en France, par exemple, on enregistre aujourd’hui moins de cancer du poumon dû au tabagisme, suite à une vaste campagne d’information. De ce fait, il estime qu’on peut faire mieux sinon autant. Il rappelle d’ailleurs que la Tunisie a été l’un des premiers pays à mettre en place une loi anti-tabac dans les lieux publics (il y plus de dix ans), tout en regrettant qu’elle n’ait pas été appliquée comme il faut, notamment dans les cafés, restaurants et autres lieux publics…

En outre, le PR Aouina pense que le prix de la cigarette en Tunisie n’est pas suffisamment élevé pour pouvoir dissuadé les fumeurs d’arrêter et aux non fumeurs de ne pas commencer. Toujours selon lui, les hamas et autres revendeurs de tabacs devant les écoles ou quartiers constituent des causes de l’augmentation du nombre des fumeurs, surtout jeunes, dans notre pays.

Par ailleurs, le médecin insiste sur le fait que le fumeur est dépendant à la fois de la nicotine et du geste psycho-comportemental, ce qui veut dire que pour le ‘’guérir’’, il est nécessaire de mettre en place une thérapie psycho-comportementale.